パワフル!スタミナステーキ

こんにちは!
今日は、男性も喜ぶこと間違いなし!スタミナたっぷりステーキです。

☆パワフル!100g100円ステーキ☆


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<2人分>

*材料*
ステーキ用牛肉 2枚
玉ねぎ   1/2個
長いも       60g
にんじん      60g
いんげん     60g
焼き肉のたれ  適量

*作り方*
1.肉は1時間前にすりおろした玉ねぎにつけておく。
(前日からつけておいても良い)
玉ねぎを取り除き、フライパンにサラダ油小さじ2
で、表裏1分ずつ中火で焼く。
2.にんじん、長いもは
 煮崩れしないように面取りする。
 にんじんは600wで1分半焼く。
 長いも、にんじん、いんげん
 バター小さじ2で中火で焼き、
 塩こしょうする。
 焼き肉のたれをお好みでかける。

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